（通讯员 张忠元）随着互联网短视频时代的蓬勃发展，越来越多的青年人能够通过网络媒介接收到科学健身的方式方法，就在最近，周杰伦的《本草纲目》再次因为刘畊宏的健身操-毽子操迅速在互联网短视频平台火出圈，伴随着越来越多的青年人的加入，随之而来的就是一些新加入的青年人因为没有掌握正确的健身方法，过度健身，对身体的损害也比较大。
为此，4月26日下午，机电与自动化学院机电（专升本）2004班专门组织开展了“从我做起，科学健身”主题活动。首先同学们就科学健身展开大讨论，大家一致认为科学健身要有原则，在科学健身前应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力以及制定个性化运动处方，要严格把控每一个运动项目时间、强度和频率，科学健身。还有同学提出科学健身也应将身体活动融入到日常生活中，要注意科学健身与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成，达到理想的锻炼效果。
同学们还就因运动损伤问题讨论了合理的解决方案，团支部胡子杰同学认为：人在长时间锻炼后，如果造成了软组织损伤，则需要经过足够的休息以后可自行修复愈合，不需要过度担心，但是要注意减少运动量，避免进一步的加重损伤。在遇到损伤部位出现红肿时，可以在受损部位敷以冰块或其他冰冷物质，可以抑制组织毛细血管进一步出血，从而可缓解肿胀。但要切记不要在损伤后立刻使用红花油消肿，需要等24小时后损伤稳定以后再使用。并且需要将受伤的肢体抬高，尽量高于自己的心脏水平位，以促进静脉血液回流，减轻肿胀。
讨论结束后，由班内获得国家健身教练资格证（中级）的张凌鹏同学带领其他同学运用科学健身的方式方法完成了一次健身操，并对在运动过程中产生的突发事件做了一次应急演练。同学们纷纷表示，本次研讨会非常及时和实用，不仅得到了专业人员对于健康运动的专业指导，也让大家了解了自身运动过程中动作存在的问题，纠正了同学们在运动过程中错误的姿势，这样能有效的预防运动损伤。
机电（专升本）2004班呼吁同学们在运动前后必须做正确有效的准备活动与放松活动。坚持健身的同时，也要注意有效的恢复，还应当选取科学、适合的运动设备及场地，做好运动防护。
